Nejvíce horských nehod se stává při sestupu z vrcholu

S příchodem letní horské sezóny se tisíce turistů vydávají do alpského terénu. Statistiky však přinášejí znepokojivé zprávy: podle údajů Rakouského kuratoria pro alpskou bezpečnost (ÖKAS) bylo letos v období od 1. května do 7. července zaznamenáno přibližně o 10 % více zraněných při provozování letních horských sportů než ve stejném období loňského roku.

Ještě horší čísla se týkají smrtelných nehod - jejich počet se ve srovnání s rokem 2024 zvýšil, v Tyrolsku dokonce na dvojnásobek (21 úmrtí). Mezi tragickými případy byl i výjimečný úder blesku, při kterém zahynuli tři lidé.

Sestup vyžaduje nejvyšší pozornost

„Pozorujeme, že k mnoha incidentům dochází právě při sestupu – ať už po výstupu na vrchol nebo po lezecké túře," upozorňuje Jörg Randl, vedoucí oddělení horských sportů Rakouského Alpenvereinu. „Sestup je často náročnější než výstup a vyžaduje plné soustředění – právě to však po dlouhých túrách často chybí."

Hlavní příčinou je podle odborníků kombinace fyzické únavy a nedostatečného přísunu energie, která vede k poklesu koncentrace. Tento jev může mít fatální následky, zejména v exponovaném terénu.

Správné stravování jako základ bezpečnosti

Klíčem k udržení koncentrace je průběžný přísun energie během celé túry. „Pokud člověk při výstupu dlouhodobě funguje s vysokým pulzem, potřebuje tělo rychle dostupné sacharidy," vysvětluje Randl. „Bez průběžného přísunu 60–90 gramů sacharidů za hodinu a dostatku tekutin se zásoby vyčerpají už asi za 90 minut."

U delších túr nad pět hodin tak může dojít k předčasnému vyčerpání, což se projevuje:

• Poklesem fyzické výdrže
• Bolestem hlavy
• Problémy se soustředěním
• Dezorientací

Čím doplnit energie na túře?

• Energetické tyčinky a gely
• Banány a sušené ovoce
• “Gumoví” medvídci (rychlé sacharidy)
• Izotonické nápoje
• Dostatek pitné vody s elektrolyty

Pravidlo pěti prstů pro bezpečné plánování

Alpenverein doporučuje při plánování každé túry použít „pravidlo pěti prstů":

1. Túra: Odpovídá mým schopnostem (její délka, obtížnost, převýšení a doba trvání)?
2. Skupina: S kým jdu a jaké jsou jejich schopnosti?
3. Podmínky: Jsou v terénu zbytky sněhu, uzavřené cesty nebo jiná rizika?
4. Počasí: Hrozí bouřky, náhlé ochlazení nebo naopak extrémní horko?
5. Vybavení: Mám ochranu proti nepříznivému počasí a nouzové vybavení?

Nezanedbávejte základní výbavu na túru

Kompletní horské vybavení může zachránit život. K základní výbavě patří:

Povinná výbava

• Kvalitní obuv s protiskluzovou podrážkou
• Mobilní telefon (nejlépe s offline mapami)
• Lékárnička
• Ochrana proti dešti, větru a slunci

Doporučené doplňky

• Izolační aluminiová fólie
• Mačky pro přechod přes sněhová pole
• Bivakovací pytel
• Kvalitní mapa a kompas
• Čelovka (i pro jednodenní túry)

Pozor na neověřené informace

Při plánování túr se spoléhejte pouze na ověřené zdroje informací. „Turistické tipy z neověřených zdrojů na sociálních sítích nejsou vhodné pro seriózní plánování," varuje Randl.

Doporučuje se používat:

• Kvalitní mapový materiál (např. mapy z vydavatelství Alpenverein)
• Ověřené portály jako alpenvereinaktiv.com
• Aktuální informace od horské služby

Respektujte vlastní limity

Důležitou součástí bezpečnosti je realistické zhodnocení vlastních schopností. Túra by měla vždy odpovídat vaší aktuální kondici i technickým dovednostem!

„Obzvlášť opatrní by měli být lidé s předchozími zdravotními problémy," upozorňuje Randl. „Riziko selhání oběhového systému je u nich výrazně vyšší, proto je důležité dopřát tělu dostatečný čas na zotavení po nemoci nebo úrazu."
 

Vzdělávejte se

Alpenverein připravil edukační videoseriál „Bezpečně na horách", který humornou i poučnou formou představuje výzvy horské turistiky – od plánování a vybavení až po bezpečný pohyb v terénu a túry s dětmi.

Více informací a videí najdete na:

• sicheramberg.at
• alpenvereinaktiv.com
   

Celý videoseriál Bezpečná turistika

Související článek

Bezpečnost

Bezpečná horská turistika

Jednoduchá pravidla bezpečné horské turistiky v novém videoseriálu Alpenvereinu.